„Wenn der erste Durchhänger bei Kilometer 12 kommt…

… dann hält der Marathon noch 30 Kilometer bereit, auf denen du dich wieder sammeln kannst.“ Das könnte mein Beitrag zu den Lauf-Weisheiten sein, die heute neben den Kilometer-Angaben beim Bottwartal-Marathon standen. Zielzeit? Hab ich keine (oder eben doch) Die Frage „Was ist deine Zielzeit“ wurde mir in den letzten Tagen immer wieder gestellt. Ich…

Wie wir auch beim Denken die Komfortzone verlassen können

Nicht nur im Triathlon geht es bei mir oft darum, die eigene Komfortzone zu verlassen. Mit dem Team der bwcon Innovation Academy erproben wir mit ganz unterschiedlichen Organisationen Neues und stellen bislang angewandte Glaubenssätze im Berufsalltag auch mal in Frage. Sei es unter Anwendung von Design Thinking, Effectuation oder Management 3.0 – die Methode ist…

Über den Spaß am Laufen

Meine doch recht sportliche Marathonvorbereitung ist in vollem Gange. Insgesamt 6 Wochen habe ich dafür. Los ging es im September eine Woche nach der Mitteldistanz am Bostalsee mit dem ersten langen Lauf. Heute ist Halbzeit, die ich beim Esslinger Schurwaldlauf absolviert habe – ein 10-Kilometer-Wettkampf mit einem Höhenprofil, das es in sich hat und einem…

Saison-Finale am Bostalsee

Nach der Sommerpause war gestern am Bostalsee im Saarland endlich mal wieder Race-Time und gleichzeitig mein Triathlon-Saisonabschluß für dieses Jahr. Mit zwei Vereinskollegen bin ich bei der verkürzten Mitteldistanz (2 km Swim – 75 km Bike- 15 km Run) gestartet. So viel vorweg: unser dreiwöchiger Radurlaub scheint ein ganz hervorragendes Mitteldistanz-Training gewesen zu sein. Denn…

Im Wechselbad der Motivation

Etwas ruhig war es hier während der letzten Wochen. Und das obwohl doch einiges passiert ist: der Liga-Abschluß am Schluchsee, eine 1.500 Kilometer Rundfahrt mit dem Rad und die Anmeldung für Roth! Aber Blog-Schreiben und Radreise lassen sich eben nur schwer vereinbaren. Daher von vorne: Keine Lust mehr am Schluchsee Einzelne Wettkämpfe sollen ja nicht…

Das beste Training ist der Wettkampf

Wenn die Überschrift so stimmt, dann hatte ich beim Liga-Teamwettkampf in Ebenweiler eine richtig gute Trainingseinheit im Laufen. Dass die dritte Disziplin die härteste für mich werden würde, war von vornerein klar. Dass es so hart werden würde, hat mich dann doch etwas überrascht. Lange und falsche Wege Der längste Weg am Sonntag war die…

Fahr mit!

Das war heute der erlösende Ruf beim olympischen Liga-Wettkampf in Erbach. Während meine Mitteldistanz vor zwei Wochen im Kraichgau ein Wettkampf war, in dem ich fast durchgängig auf mich allein gestellt war, ging es heute bei allen drei Disziplinen ums Dranbleiben, Einholen, Überholen und überholt werden. Und das ist in den gut zweieinhalb Stunden so…

Das lief rund

I did it again! 🙂 Gestern habe ich meine zweite Mitteldistanz beim Ironman 70.3 im Kraichgau gefinisht. Ein Wettkampf, bei dem eigentlich alles rund lief und mit dem ich genauso zufrieden bin, wie mit meiner ersten Mitteldistanz im Breisgau letzten August. Einige Dinge waren ziemlich ähnlich wie im letzten Jahr, manches hat sich verändert. Some…

Triathlon-Philosophie

Dass mein Freund und ich auf der Heimfahrt von Wettkämpfen gerne über Triathlon philosophieren, hatte ich ja schon an der ein oder anderen Stelle geschrieben. Nach meinem ersten Liga Wettkampf dieses Jahr in Neckarsulm ist es aber ganz besonders philosophisch geworden. Eigentlich lief es doch gut Soweit war vor und während des ersten Sprint-Wettkampfs dieser…

Der Liga-Auftakt von außen betrachtet…

…bietet definitiv auch einiges an Nervenkitzel. Natürlich wäre ich lieber dabei gewesen, aber mein verbrühter Fuß war leider noch nicht einsatzbereit. Der Arzt, den ich nach dem Trainingslager aufsuchte, antwortete auf mein Nachbohren, ob ich vielleicht doch noch beim Wettkampf in Backnang starten könnte „Es gibt wichtigere Dinge im Leben als Sport“. Da hat er…

Trainingslager Second Edition

Als Triathletin wird es doch einfach nie langweilig. Heute ist der letzte Tag im Trainingslager und es war eigentlich eine richtig gute Zeit. Südfrankreich, Dauersonne, tolles Freibad, wunderschöne Radstrecken, nette Gruppe, Fitnesszustand fühlt sich gut an.

Quinoa Power Pfanne

Heute gibt es mal wieder einen Ernährungstipp. Da mein Immunsystem momentan leicht geschwächt ist, bin ich auf der Suche nach gesunden Rezepten, die schnell zuzubereiten sind. Heute habe ich einfach alle augenscheinlich gesunden Zutaten aus unserer Küche zusammengesammelt und dieses leckere Power-Rezept kreiert. Spoiler: es ist nicht nur gesund, es schmeckt auch gut! Und hier…